維修

踏入了兔年之後，又大一歲了。不得不承認，『年紀大，機器壞』。身體、精神好像越來越不仲用。經過了一年非常之艱辛的虎年之後，自己好像把身體弄壞了，尤其是腸胃。

不定時的用膳時間、份量(及酒量)和不足夠的休息均足以引發了無數次的腸胃炎及令皮膚受罪，同時亦在不需要運動之下自動減肥。雖然瘦了真的不錯，可是很明顯，這些都是不健康的，而且精神也提不起勁，需要咖啡、朱古力以吊命，但又令身體的狀況更不好。

有見及此，是時候要為身體進行維修。

治標不如治本。

改不了上下班的時候，唯有改一下生活習慣。

 

其實身邊有很多的朋友都因工作關係而令體質變差了。
以下是小妹改變生活習慣的項目，大家可以借來參考，小改善，大改變。

 

今日做完Pilates後的少少獎勵~
house crumbs with blueberries!~ yummy!!~



1.      用中醫調理身體。

2.      食早餐。

3.      一星期有5餐(午/晚餐)素食。

4.      每星期去最少一次workout，天氣回暖就開始跑步(不過潮濕天氣要注意氣管問題，而且距離、時速應慢慢增加，不要為了跑而狂跑)。

5.      日日飲一杯豆漿。

6.      每日一點前睡覺(正確應該是11時，不過對現代人來說，太困難了!退而求其次吧!)。

7.      睡前拉肋/冥想

8.      起床深呼吸。

9.      少食用牛肉、咖啡同朱古力。(最困難的…)

10.  每日望著鏡子對自己笑。(這個最容易 =)



要愛人，先要愛自己。

要愛自己，先要愛自己的身體。

當然，如果你真的愛身邊的那一個他/她，除了好好愛護她/他，也要好好照料自己，讓你有能量去愛。

各位情人節快樂。



Extensions:

今早看了這一段片，Dora用了她的生命做了一個好好的例子叫我們愛自己~

她再一次提醒了我健康真是一種福份。

當這世上有很多人因為身體上的問題而受苦，可是仍能努力的活下去。

其實當我們遇上錯敗、不如意的事的時候，還有什麼可以怨的?

Love Life~